Valpreventie – GC Samen Gezond – Malden
Header afbeelding
GC Samen Gezond
Schoolstraat 8 6581 BG
Malden

Valpreventie

Valpreventie

Ongeveer 17% van de ouderen (65-plussers) is de afgelopen 3 maanden gevallen. De consequenties van een valpartij kunnen grote gevolgen hebben zoals angst voor beweging, slechter gaan lopen, heupfracturen e.d. waardoor de zelfredzaamheid meer in het gedrang komt.

Er kunnen diverse factoren een rol spelen bij het vallen. Bijvoorbeeld het gebruik van medicatie, moeilijk lopen en bewegen, of minder bewegen/sporten, slecht zien, duizeligheid, obstakels binnen en buiten.

Met een integrale aanpak, de afstemming van het aanbod voor valpreventie én het stimuleren veel te bewegen proberen we het risico op vallen te verkleinen.

Welke aanbieders werken aan dit zorgprogramma mee?
In het programma valpreventie stemmen de volgende organisaties hun aanbod op elkaar af:

  • In Beweging Sport met Old Socks en Beweegcollectief Mook&Middelaar
  • Fysiotherapie Malden-Molenhoek, Geriatrie fysiotherapie
  • Ergotherapiepraktijk Lidwien Arts
  • KBO
  • Gezondheidscentrum de Kroonsteen – De Vuursteen
  • ZZG zorggroep
  • Buurtzorg
  • Malderburch centrum voor wonen, welzijn, zorg
  • GGD Gelderland Zuid

Aanbod
Er zijn verschillende trainingen voor diverse doelgroepen;

1.     In Balans
‘In Balans’ is een praktische cursus voor senioren die bang zijn om te vallen.
De cursus bestaat uit vier bijeenkomsten van anderhalf uur, met een voorlichtingsgedeelte en een praktijkgedeelte. Er wordt onder meer informatie gegeven over onveilige situaties in de eigen woning en suggesties om valpartijen te voorkomen.
Er worden veel praktische oefeningen gedaan, zoals oefeningen voor de algemene fitheid, oefeningen om de benen te versterken, opstaan vanuit stoel en bed, balansoefeningen en tips bij het lopen.

Meer informatie of aanmelden via:
www.inbewegingsport.nl
marian@inbewegingsport.nl
06-13260571

2.     Voorkom vallen, start met trainen
‘Voorkom vallen start met trainen’ is een valpreventieprogramma specifiek voor kwetsbare ouderen. De training duurt 5 weken met 2 bijeenkomsten per week, daarnaast zijn er 3 meetmomenten: bij aanvang, aan het eind en na 3 maanden (follow up).
De training wordt gegeven door een geriatrie fysiotherapeut en een ergotherapeut.
Ook krijgt u het aanbod voor een medicatie beoordeling door de apotheek in overleg met de huisarts.
Tot slot krijgt u een gratis proefles om in beweging te blijven bij Olds Socks of Beweegcollectief Mook&Middelaar.

Aanmelden bij MMFysio. Telefoonnummer: 024-3580779. De fysiotherapeut zal ook beoordelen of de patiënt in aanmerking komt voor de training.
www.mmfysio.nl

3.     Verantwoord op de (elektrische) fiets!
In vier bijeenkomsten van 2 uur krijgt u:

  • les in de nieuwe (fiets) verkeersregels,
  • les in onderhoud van uw fiets en afstellingen,
  • behendigheidsoefeningen,
  • fietsgymnastiek en
  • tochtjes fietsen door de omgeving waarbij belangrijke en gevaarlijke situaties worden geoefend.

Meer informatie via:
www.inbewegingsport.nl
marian@inbewegingsport.nl
06-13260571

4.     Individuele fietstraining
Hierbij kijken fysiotherapeut en ergotherapeut samen of het nog veilig is om te fietsen en worden de belangrijke vaardigheden om te fietsen getraind. Het aantal lessen is dan afhankelijk van de deelnemer.
www.mmfysio.nl

5.     Algemeen

  • Tips voor gezond bewegen in de Nestor (ledenblad KBO)
  • Er zijn verschillende beweeg/sportmogelijkheden (als primaire preventie) bij Old Socks, of
  • Fysiofitness, ook speciaal voor 65-plussers

Voorbeelden beweegtips Nestor:
Februari 2016
Mei 2016
Oktober 2016
Februari 2017
September 2017

Meer informatie?

Poster ‘neem de stap, blijf vitaal’
Signaleringskaart valpreventie, klik hier
Bent u de afgelopen 3 maanden 1 of meer keer (bijna) gevallen. Praat erover met uw huisarts.
www.veiligheid.nl kijk bij valpreventie

Ieder jaar ik oktober wordt in Gelderland Zuid extra aandacht besteed aan valpreventie met de actie ‘Hup, in de benen‘.  Kijk in de flyer van de GGD voor dagelijkse oefeningen.